ESTIRAMIENTO ESPINAL DORSAL 5 MINUTOS PARA REJUVENCER TU CUERPO
LA SOLUCIÓN PERFECTA PARA QUE RECUPERAR LA FLEXIBILIDAD DE TU CUERPO EN CUALQUIER MOMENTO DEL DÍA
POR MARTA ROSADO
Sabemos que la flexibilidad se va perdiendo con el tiempo, es de carácter involutivo, es por ello que debemos darle un extra diario para por lo menos mantenerla. Gracias a la práctica y constancia podemos hacer que los músculos, los tendones, las fascias y las cápsulas se vuelvan flexibles. Necesitamos darle un extra diario para rejuvenecer nuestro cuerpo.
Para la entrenadora personal Marta Rosado, directora del centro PERSONAL “No importa que sea por la mañana nada más levantarte, por la noche antes de acostarte, cuando terminas el entreno en el gym o si te utilizas momentos de tranquilidad, como cuando ves la tele o lees un libro. La cosa es que... siempre que puedas te mimes y te cuides.”
En una espina dorsal no importa la edad, da igual que sea flexible o no, todo depende de cómo la cuidemos. “Sólo depende de uno mismo y el caso que se le haga, ya que la no flexible puede impedir y llegar a convierte en un viejecillo al momento, aunque tu edad biológica sean 30 años. Si no pones remedio esos 30 pueden ser 100 años. Lo mismo pasa al contrario, una persona de 80 años puede tener una apariencia física de 25 años y eso, es calidad de vida. Todo depende de uno mismo. No te lo tomes a la ligera, esto depende de ti y de ti alargar o no tu vida. ¡Sólo se necesitan entre 5 y 10 minutos al día! Afirma Marta
Estos son los tres ejercicios recomendados por Marta Rosado para recuperar la flexibilidad del cuerpo, realizándolo a diario:
Lomo-silla o gato-silla
0 comentarios:
Publicar un comentario