AILIMPO se une para promocionar el limón en España, Francia, Alemania, EEUU y Canadá

<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi64vPWisS34rq387-4BmtQryLip95fzr5QAfly8vcAGpSJWXSOUl4ZYZFrhgNeekXSZYZyKJjF_qiaBhcbgWa-mToDiTPihHsCy9qJatBQjLvFKeDsUP6HX6yuA1-zTkBbxnLlMUBom-Do/s1600/Infografia+lemonage.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="377" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi64vPWisS34rq387-4BmtQryLip95fzr5QAfly8vcAGpSJWXSOUl4ZYZFrhgNeekXSZYZyKJjF_qiaBhcbgWa-mToDiTPihHsCy9qJatBQjLvFKeDsUP6HX6yuA1-zTkBbxnLlMUBom-Do/s640/Infografia+lemonage.jpg" width="300" /></a></div> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Un acuerdo histórico para el sector citrícola, con apoyo financiero de la Unión Europea (UE). Sendos programas combinarán acciones de comunicación e información en los mercados de España, Francia, Alemania, EEUU y</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Canadá, con un presupuesto conjunto de 6,5 millones de euros que se ejecutarán durante los tres próximos años (2020-2022).</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El limón europeo podrá diferenciarse en el mercado ante el aumento de oferta global provocada por la creciente competencia de terceros países como Turquía, Argentina y África del Sur</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">España, con más de 9 MILLONES DE LIMONEROS en su territorio, es el primer exportador mundial en fresco (735.000 toneladas) y el segundo en industrialización con 240.000 toneladas cada año.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Productores, cooperativas, industriales y fabricantes aglutinados en la interprofesional AILIMPO han logrado el respaldo financiero de la Unión Europeo para lanzar la campaña de promoción,</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">información y divulgación más ambiciosa de su historia, que combinará acciones de comunicación, divulgación, relaciones públicas y publicidad tanto dentro como fuera del mercado interior. Bajo el lema “Welcome to the</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Lemonage” (Bienvenido a la Era del Limón), la iniciativa cuenta con un presupuesto de 6,5 millones de euros para los tres próximos años (2020-2022): unos 5,23 millones se dirigirán a programas en el mercado interior (Francia,</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">España y Alemania) y otros 1,27 millones a terceros países (EEUU y Canadá).</span>

AILIMPO se une para promocionar el limón en España, Francia, Alemania, EEUU y Canadá

Un acuerdo histórico para el sector citrícola, con apoyo financiero de la Unión Europea (UE). Sendos programas combinarán acciones de c...

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La Universidad de Murcia rinde homenaje a la profesora Maruja Fontes Bastos

<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkYEky3nZ39rhWLspRLJ1upx7iU_8Pr0eguxB859Rg36DGp8CSW1J7ckzZCxGZ3pTrsBP4bHA8mg08SFaN2ydZrADmKb-hwbe6R9eJBdLe0ms1jXKyyPLGbzZNoWhcg5K1HItGWtnRTMq4/s1600/seminario.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="800" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkYEky3nZ39rhWLspRLJ1upx7iU_8Pr0eguxB859Rg36DGp8CSW1J7ckzZCxGZ3pTrsBP4bHA8mg08SFaN2ydZrADmKb-hwbe6R9eJBdLe0ms1jXKyyPLGbzZNoWhcg5K1HItGWtnRTMq4/s640/seminario.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La Universidad de Murcia ha rendido este jueves homenaje a la profesora jubilada Maruja Fontes Bastos, especialista en Derecho del Trabajo. Desde ahora, un seminario de la Facultad de Ciencias del Trabajo llevará su nombre. </span><br /> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El acto de descubrimiento de la placa ha contado con la presencia del rector, José Luján; y del decano del centro, Prudencio Riquelme; quienes han destacado la enorme importancia que la profesora Fontes ha tenido en el desarrollo de la Facultad. </span><br /> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Maruja Fontes Bastos ya formaba parte del claustro de docentes cuando los estudios de trabajo social dependían del Ministerio y  se impartían en lo que se denominaba Escuela Social. Ella vivió las sucesivas transformaciones de estos estudios hasta convertirse en una facultad de la Universidad de Murcia. </span><br /> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Durante el homenaje se ha destacado que siempre fue una profesora muy querida y admirada por sus estudiantes y una apasionada el derecho laboral; además de una mujer muy implicada en proyectos sociales.  </span><br /> <br />

La Universidad de Murcia rinde homenaje a la profesora Maruja Fontes Bastos

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El equipo universitario activa un programa integral con motivo de su debut esta semana en la Iberian Cup frente a Origen BCN

<br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmwgpdeSJOTBV9qnFhojA2MjQuUEJeqxFDOq509dCo2ffa_K1LTt4eixaSS2RRj28FruZjX8k9dtAd194jZOAf15Ki62fsWJglbq1oDGKsi4T1BbKgCpcEetFj86OpnbZ6qQ7n0N1b1QoU/s1600/unnamed+%25286%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmwgpdeSJOTBV9qnFhojA2MjQuUEJeqxFDOq509dCo2ffa_K1LTt4eixaSS2RRj28FruZjX8k9dtAd194jZOAf15Ki62fsWJglbq1oDGKsi4T1BbKgCpcEetFj86OpnbZ6qQ7n0N1b1QoU/s640/unnamed+%25286%2529.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La Universidad Católica San Antonio de Murcia ha anunciado hoy la puesta en marcha del ‘Programa integral de rendimiento y salud para jugadores de esports’, una iniciativa liderada por la Cátedra Internacional de esports que tiene como fin mejorar las capacidades de los jugadores de deportes electrónicos, así como preservar su bienestar gracias al apoyo de profesionales de áreas de la salud, como nutrición, psicología, fisioterapia y actividad física.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Este programa de preparación y de prevención, que codirigen el coordinador de la Cátedra, Jorge Juvera, y uno de los CEOs de UCAM Penguins, Tao Martínez, será activado de manera inminente en el equipo profesional de la universidad católica, que debuta en la Iberian Cup este jueves a las 19.00 horas, competición donde se enfrentará al actual finalista de la Superliga Orange, Origen BCN. </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Según ha explicado Tao Martínez, “el propósito no es otro que investigar, acumular experiencia y poner en práctica lo aprendido para innovar en la implementación de técnicas que ayuden a mejorar y alargar la vida profesional de los jugadores”, algo que “encaja en el concepto de ‘alto rendimiento’ que tenemos en la Cátedra”, y que “pasa por prevenir cualquier patología derivada de esta actividad y por mejorar sus cualidades a través de las ciencias de la salud y el deporte”. </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para lograr este objetivo, UCAM Penguins cuenta con un equipo conformado por Manuel Sanz, graduado en CAFD y Máster en Rendimiento Físico y Deportivo; por José Julián Iñiguez, estudiante de cuarto curso de Fisioterapia en UCAM; Ignacio R. Fernández, licenciado y Máster en Nutrición en la Actividad Física y el Deporte; y por Eduardo Caballero, graduado en Psicología y Máster en Psicología General Sanitaria, para quien su área de especialidad “juega un papel clave en el ámbito de los esports a la hora de preparar mentalmente a los jugadores en términos tanto de desarrollo como de autogestión y competencia”. </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En este sentido, el coordinador de la Cátedra Internacional de esports de UCAM, Jorge Juvera, ha subrayado que “falta mucho por avanzar en estos ámbitos, y la única forma es a través de la práctica y la experiencia”, razón por la cual ha puesto en valor “la apuesta desde nuestra universidad por un programa que nos permitirá ayudar al máximo a los equipos en la consecución de sus objetivos deportivos y a dar visibilidad a los esports en el entorno académico".</span>

El equipo universitario activa un programa integral con motivo de su debut esta semana en la Iberian Cup frente a Origen BCN

La Universidad Católica San Antonio de Murcia ha anunciado hoy la puesta en marcha del ‘Programa integral de rendimiento y salud para j...

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El Nissan Navara y la NV400 pasan a la fase final de los Premios al Vehículo Comercial Internacional 2020

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhreGDPD7BUGVK2rOKQmPBpf9k-EqKHMYaxK1XiE49Ou6_sWrsXb6W-Iwcpbm0koiKOycEudVKBGuEPWWHnUQ2XUvpvBkz0jn84WwKcShyy69b48ZwFHIJpsXkVPf18XbSxr-fw5fC8424Y/s1600/preview-928x522.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="619" data-original-width="928" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhreGDPD7BUGVK2rOKQmPBpf9k-EqKHMYaxK1XiE49Ou6_sWrsXb6W-Iwcpbm0koiKOycEudVKBGuEPWWHnUQ2XUvpvBkz0jn84WwKcShyy69b48ZwFHIJpsXkVPf18XbSxr-fw5fC8424Y/s640/preview-928x522.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tras su victoria en 2016, el Nissan Navara pasa a la fase final en la categoría de Pick-Up Internacional del Año, mientras que la NV400 será finalista en la categoría de Furgoneta del Año</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El nuevo Navara, lanzado en julio de este año, combina 80 años de experiencia Nissan en pick-ups con la más moderna tecnología automovilística para crear un pick-up más resistente, más inteligente y con mejor consumo de combustible</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La NV400 es un modelo muy versátil para Nissan, ya que dispone de gran variedad de tipos de carrocería que combinan rendimiento y bajo consumo de combustible gracias a sus motores eficientes, ofreciendo así una de las más amplias gamas del mercado LCV</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">PARÍS, Francia 31 de octubre de 2019 – Nissan aguarda el anuncio del ganador de las categorías al Pick-up Internacional del Año y a la Furgoneta Internacional del Año en el marco de los Premios al Vehículo Comercial Internacional 2020, ya que tiene dos de sus modelos en la fase final de estos galardones.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El Nissan Navara, fabricado en Barcelona, competirá con modelos similares como el Ford Ranger, el Toyota Hilux y el Renault Alaskan para conseguir su segunda victoria en la categoría pick-up tras su anterior victoria en 2016. Este año, Nissan se ha centrado en crear el Navara más conectado hasta la fecha, ya que ofrece los innovadores Nissan Connected Services integrados, que incluyen el acceso al avanzado sistema NissanConnect de información y entretenimiento.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Además de su nueva y mejorada conectividad, el Navara también cuenta con la fantástica garantía europea de 5 años / 160 000 km y unas motorizaciones muy eficientes. Todas estas nuevas prestaciones han permitido que este modelo alcance la fase final de estos premios.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En cuanto a la categoría de la Furgoneta del Año, la furgoneta de gran tamaño NV400 de Nissan ha pasado a la fase final junto a la Fiat Ducato, la Iveco Daily y la Volkswagen Transporter T6.1. La NV400 es la furgoneta de gran tamaño de Nissan que ofrece una amplia gama de versátiles tipos de carrocería y motorizaciones eficientes que garantizan un mejor rendimiento y un menor consumo de combustible, además de incluir el mejor equipamiento de seguridad del sector y mayor confort gracias a su cabina totalmente rediseñada.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La NV400 cuenta con una amplia oferta de distancias entre ejes, longitudes y alturas, capacidades de carga, motorizaciones, tracción delantera o trasera y conversiones de carrocería. Estas características ofrecen todas las posibilidades que un cliente podría necesitar para crear su compañero de transporte perfecto.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Los finalistas de los premios serán evaluados por experimentados periodistas automovilísticos, quienes puntuarán a los diferentes contendientes durante unas pruebas en grupo que durarán tres días y tendrán lugar en Suecia. Dicha evaluación tendrá en cuenta la capacidad de remolque, el manejo al volante y la relación calidad/precio, entre otros elementos distintivos de este segmento.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Paolo D’Ettore, director de Vehículos Comerciales Ligeros de Nissan Europa, ha comentado: «Estamos muy orgullosos de haber llegado tan lejos en estos premios tan respetados que son una celebración de la innovación del Nissan Navara y la versatilidad de la gama NV400».</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">«Llegar a la fase final de unos premios internacionales tan prestigiosos es un logro en sí mismo, por lo que estamos ansiosos por conocer el resultado final.»</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Los resultados de los premios se anunciarán durante la cena de gala de Solutrans 2019 que tendrá lugar el 20 de noviembre en Lyon.</span>

El Nissan Navara y la NV400 pasan a la fase final de los Premios al Vehículo Comercial Internacional 2020

Tras su victoria en 2016, el Nissan Navara pasa a la fase final en la categoría de Pick-Up Internacional del Año, mientras que la NV400...

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Diez respuestas para veganos deportistas

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTgu9Eh5zcJasKY6YbZYcJgkEFXv2xrpRYS4Tkis6DJpdS488gYL14ymxME1qAoLtNZKAhjf_SOIfTrQwqID4m7MRWGlo5U2muI2q6SlU99SezW548XQAh7LcBKncTSiW2Um_8C0I3DoFO/s1600/vegan-1091012_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="720" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTgu9Eh5zcJasKY6YbZYcJgkEFXv2xrpRYS4Tkis6DJpdS488gYL14ymxME1qAoLtNZKAhjf_SOIfTrQwqID4m7MRWGlo5U2muI2q6SlU99SezW548XQAh7LcBKncTSiW2Um_8C0I3DoFO/s640/vegan-1091012_960_720.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Conseguir una aportación de proteína vegetal completa es esencial para reparar la musculatura después del ejercicio</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cada vez hay más deportistas de élite que han competido siguiendo una dieta vegana, como es el caso de los tenistas Novak Djokovic y Serena Williams, o el piloto de Fórmula 1 Lewis Hamilton. El veganismo no deja de ganar adeptos y en 2018 ya seguía esta dieta un 3 % de la población mundial, según datos de un informe.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sin embargo, algunas personas aún tienen dudas sobre si es adecuado combinar la práctica deportiva con seguir una dieta vegana. Expertos de la UOC dan respuesta a estas dudas.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1. ¿Hasta qué punto es compatible la dieta vegana con el ejercicio físico? «Una dieta vegana bien planificada es apropiada para un atleta», afirma Laura Esquius, profesora de los Estudios de Ciencias de la Salud de la UOC, citando una declaración de la Asociación Dietética Americana y la Asociación de Dietistas de Canadá.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">«Actualmente no se debería poner en duda la viabilidad de mantener el rendimiento deportivo mientras se sigue una alimentación basada en alimentos de origen vegetal, con huevos, lácteos y miel o sin. Sin embargo, si esta alimentación no se planifica adecuadamente, puede comprometer algunos nutrientes», explica Esquius, que además es profesora del máster de Alimentación en la Actividad Física y el Deporte de la UOC.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2. ¿Qué ventajas para la salud tiene seguir esta dieta?</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Según la profesora Esquius, este tipo de alimentación se relaciona con la reducción del riesgo cardiovascular, la hipertensión, la diabetes mellitus de tipo 2, el colesterol aterogénico y el cáncer, probablemente por su riqueza en fibras, vitaminas, minerales y fitonutrientes.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3. ¿Ser vegano puede tener ventajas para un deportista?</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La dieta vegana en deportistas presenta ventajas pero también inconvenientes respecto a la dieta omnívora, en la que se come carne, pescado y alimentos de origen vegetal.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">«La principal ventaja, siempre que se paute adecuadamente y se ingieran alimentos y no productos, es que se trata de una dieta con un alto contenido en fitoquímicos, con propiedades interesantes desde el punto de vista del rendimiento, como las antioxidantes y las antiinflamatorias de determinadas de moléculas», explica Dani Badia, profesor colaborador del máster de Alimentación en la Actividad Física y el Deporte.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">4. ¿Cuáles son las desventajas principales?</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Los profesores apuntan, por un lado, a la dificultad para ingerir muchas calorías, y por otro, a la necesidad de garantizar la inclusión de determinados nutrientes.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Así, Laura Esquius explica que «al ser las dietas veganas ricas en fibra, promueven la saciedad, lo que puede dificultar la compatibilidad con dietas altas en calorías para los atletas».</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dani Badia, por su parte, coincide en que «puede ser difícil cumplir requerimientos nutricionales muy exigentes». Esto se debe a que «como las dietas veganas suelen incluir alimentos menos densos calóricamente y una elevada cantidad de fibra, el atleta se puede sentir lleno y no terminárselo todo». Otra dificultad relacionada es que «se encuentre entrenando o compitiendo cuando todavía esté digiriendo y tenga la sensación de la tripa llena», añade el profesor.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sin embargo, el principal reto es lograr ingerir todos los nutrientes necesarios: «Si estas dietas no están ajustadas, pueden conllevar déficits de algunos nutrientes, entre los que destacan las proteínas, las vitaminas B12 y D, el hierro, el calcio, el zinc, el omega 3 y el yodo», explica Esquius.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">5. ¿Cómo se puede evitar el déficit de minerales y vitaminas?</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dani Badia recomienda «resolver las posibles deficiencias de minerales y vitaminas ya sea con una preparación adecuada de los alimentos o con suplementación».</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">6. ¿La proteína vegetal es suficiente para lograr un buen rendimiento físico?</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Las proteínas son uno de los macronutrientes esenciales en la dieta y, en el caso de los veganos, solo las consumen vegetales. Según el profesor colaborador, «las proteínas vegetales son suficientes siempre que se haga una buena selección, combinación y preparación. Hay que elegir buenas fuentes, que sean lo más digeribles y absorbibles posible y con un buen contenido de aminoácidos esenciales». Al prepararlas «hay que hacerlo de manera que se reduzcan en lo posible los factores antinutritivos que contienen muchas de las fuentes proteicas vegetales», recomienda.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En este sentido, piensa que «un parámetro que deben considerar los deportistas es la menor digestibilidad de la proteína vegetal debido a los antinutrientes, que encontramos sobre todo en alimentos vegetales ricos en proteína». Como consecuencia, afirma que «esto implica que los deportistas vegetarianos estrictos deban ingerir cantidades superiores de proteínas a las que consumen los deportistas omnívoros».</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">7. ¿Por qué hay que garantizar que las proteínas vegetales incorporen todos los aminoácidos esenciales?</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Los deportistas necesitan que su producción de proteínas sea óptima para poder reparar la musculatura después del ejercicio. Para que esto suceda «se requiere que haya disponibilidad de todos los aminoácidos que forman las proteínas, con especial atención a los aminoácidos que llamamos esenciales, que son los que nuestro organismo no puede producir a partir de otros aminoácidos y que, por tanto, deben ser ingeridos con la dieta», explica el profesor colaborador de la UOC. «Si hay deficiencias de aminoácidos esenciales, la síntesis proteica es más lenta y, en consecuencia, la recuperación posterior a un esfuerzo se verá perjudicada y el rendimiento disminuirá», afirma.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">8. ¿Cómo se pueden combinar los alimentos de la dieta vegana para obtener proteínas completas?</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ingerir proteínas vegetales completas, que son las que incorporan todos los aminoácidos esenciales, se convierte, pues, en una necesidad para los deportistas veganos, que pueden resolver combinando alimentos. «La ingesta de proteína completa no es necesario que provenga del mismo alimento y ni siquiera que se lleve a cabo en la misma comida, aunque, si buscamos un rendimiento óptimo, se deberá pautar correctamente», explica Badia.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Según el profesor, las combinaciones de alimentos que aportan proteína vegetal completa son las legumbres y los cereales (arroz con lentejas, pan con humus), las legumbres y los frutos secos (espinacas con garbanzos y piñones) y los cereales y los frutos secos (pan de nueces, ensalada de arroz y frutos secos).</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">9. ¿Cómo puede una persona vegana garantizar el aporte de carbohidratos necesario para la práctica deportiva?</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La ingesta diaria recomendada de carbohidratos fluctúa según la modalidad de ejercicio practicada, las características del deportista y los objetivos de composición corporal. «Tanto en deportistas omnívoros como en vegetarianos puede oscilar entre 4 y 16 gramos al día por cada kilogramo de peso del deportista. Los vegetarianos pueden cumplir fácilmente estos requerimientos, ya que este patrón alimentario tiende a ser alto en carbohidratos», explica Esquius.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Esto se produce porque su dieta está fundamentada en alimentos de origen vegetal ricos en este macronutriente, como cereales integrales, tubérculos, legumbres, frutas y vegetales (algunos de los cuales, como la remolacha, la zanahoria, la chirivía, la calabaza o el nabo, son ricos en carbohidratos). «Además, muchas fuentes consumidas para conseguir proteína también contienen carbohidratos», añade.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">10. ¿Cómo se puede garantizar que se sigue la dieta óptima?</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Según Dani Badia, «para conseguir mejorar el rendimiento, más allá de cambiar de dieta, lo más eficiente es la atención personalizada de un profesional de la nutrición y la dietética». No sirven las recetas universales, ya que «será necesario que la atención se adapte al atleta y al tipo de deporte que hace y que las ingestas se pauten según sus necesidades y preferencias, además de anticipar las posibles carencias nutricionales que podrían hacer disminuir el rendimiento», concluye.</span>

Diez respuestas para veganos deportistas

Conseguir una aportación de proteína vegetal completa es esencial para reparar la musculatura después del ejercicio Cada vez hay más d...

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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlHZE_q7ylBKnJcr6oVmbFR-Uh7GmwnbG_ClWxYIuYSPdFH-Pki9AYOxP1GGNhHfTmJhawaEoQPQX9VQ6aFTfhUS0JkXIyfEbM7J2IYmZAP3y1E1Pu7TbnODhd2Na9lTyEypfLAoSkEhsT/s1600/imgMapa_1572636958170.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="976" data-original-width="1294" height="482" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlHZE_q7ylBKnJcr6oVmbFR-Uh7GmwnbG_ClWxYIuYSPdFH-Pki9AYOxP1GGNhHfTmJhawaEoQPQX9VQ6aFTfhUS0JkXIyfEbM7J2IYmZAP3y1E1Pu7TbnODhd2Na9lTyEypfLAoSkEhsT/s640/imgMapa_1572636958170.png" width="640" /></a></div> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El Centro de Coordinación de Emergencias 1-1-2 Región de Murcia ha recibido una llamada a las 19:48h. informando de la existencia de varios focos de fuego en la orilla del río Segura pasado la Venta El Ginete en el término municipal de Cieza.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El llamante lo señala pasado la venta El Ginete en el margen derecho del río Segura.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Informa de dos focos y de la intencionalidad del mismo, un vehículo acaba de salir de la zona donde se han producido los incendios.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Informa que afecta a zona de cañas y arbolado.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Al lugar del incendio se desplazan las siguientes unidades:</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Agente medioambiental de la zona.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bomberos del Consorcio de Extinción de Incendios y Salvamento de la Región de Murcia pertenecientes al Parque de Cieza (un total de 5 bomberos y dos vehículos de extinción, 1 nodriza pesado y un rural pesado).</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El agente medoambiental informa de la existencia de dos focos, uno de los cuáles avanza de forma rápida.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">21:18h. El agente mediambiental da por extinguido el incendio que finalmente ha quedado en conato de incendio.</span>

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