La falta de horas de sueño aumenta el riesgo de diabetes de tipo 2

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqKvdcZS_SHifdKIdfd4XMM_KDpdtUAn4Q4jDpaGpo_UnAh6ns2eFW6fEwY0fkan11ub8o1_7SxmalZAuOF276DMSfPu7V-Q0ZaydIH6MTB8-sGIZTdIo-W2Rjl6U-S_ovYDW6awN0dEvH/s1600/bloodshot-1294920_1280.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="753" data-original-width="800" height="602" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqKvdcZS_SHifdKIdfd4XMM_KDpdtUAn4Q4jDpaGpo_UnAh6ns2eFW6fEwY0fkan11ub8o1_7SxmalZAuOF276DMSfPu7V-Q0ZaydIH6MTB8-sGIZTdIo-W2Rjl6U-S_ovYDW6awN0dEvH/s640/bloodshot-1294920_1280.png" width="640" /></a></div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La falta de horas de sueño aumenta el riesgo de diabetes de tipo 2 </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dormir pocas horas fomenta la resistencia a la insulina y favorece la obesidad</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La rutina de dormir pocas horas tiene efectos obvios e inmediatos, como el cansancio o un menor rendimiento mental, pero también tiene consecuencias negativas para la salud que son menos evidentes. Por ejemplo, incrementa el riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2. Así lo indica un estudio publicado este año por investigadores estadounidenses tras analizar los resultados de experimentos llevados a cabo con voluntarios. En la celebración del Día Mundial del Sueño el 16 de marzo, varios expertos de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) explican qué se sabe sobre los efectos del descanso nocturno en el uso del azúcar dentro del cuerpo humano y recuerdan la necesidad de dormir suficientes horas cada noche y con la máxima calidad posible.</span><br /> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La diabetes es una enfermedad que provoca que el cuerpo no regule lo bastante bien los niveles de glucosa (azúcar) en sangre, por lo que tiende a acumularse o mantenerse elevada. En el caso de la diabetes de tipo 2, el problema es que el cuerpo no produce la cantidad suficiente de insulina o no la utiliza de forma adecuada. La insulina es la hormona que se encarga de transportar el azúcar a las células para que lo utilicen como combustible.</span><br /> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La de tipo 2 es la variante de la enfermedad que afecta a la mayoría de los más de 420 millones de personas que la padecen en todo el mundo. Según alerta la Organización Mundial de la Salud (OMS), la proporción de personas adultas con diabetes no deja de aumentar y casi se ha duplicado en las últimas cuatro décadas. Es un hecho preocupante porque la diabetes puede dañar los riñones, los nervios o los ojos y, a su vez, incrementa el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares o cerebrovasculares, como es el caso del ictus. Pero ¿cuáles son las causas de la diabetes de tipo 2 y qué tiene que ver la cantidad y la calidad del sueño?</span><br /> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Se sabe que la genética influye en la tendencia a desarrollar diabetes de tipo 2, pero también se sabe que la vida sedentaria, así como el sobrepeso y, sobre todo, la obesidad, tienen mucho que ver. Y ahora, también, las horas de sueño: «Como indica el estudio, tenemos muchos datos que nos dicen que las personas a las que se ha privado de dormir en condiciones experimentales desarrollan resistencia a la insulina». Lo señala Diego Redolar, neurocientífico e investigador del grupo Cognitive NeuroLab de la UOC.</span><br /> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Resistencia a la insulina, la antesala de la diabetes</span><br /> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">«La insulina es como una llave que abre la cerradura de las células para hacer entrar el azúcar. En la resistencia a la insulina, que se produce cuando tenemos niveles demasiado altos de esta hormona de forma persistente, la llave deja de encajar perfectamente en la cerradura, no entra suficiente glucosa en las células y estas se quejan y piden más», detalla Marta Massip-Salcedo, profesora de los Estudios de Ciencias de la Salud de la UOC.</span><br /> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para compensarlo, el páncreas, el órgano que fabrica la insulina, secreta más «para que puedan abrirse más puertas, aunque sea de forma parcial, y acabe entrando la glucosa necesaria en las células», continúa la experta. «Pero el efecto es que el páncreas, en estas condiciones, acaba perdiendo la capacidad de secretar insulina de forma adecuada y, por lo tanto, los niveles de azúcar en sangre se mantienen altos. Es, en definitiva, la antesala de la diabetes», concluye.</span><br /> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Muchos indicios y algunas incógnitas</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">De hecho, la resistencia a la insulina también es uno de los motivos por los que la obesidad causa diabetes. Y, a su vez, la falta de sueño favorece la obesidad. Todo está muy ligado, pero, como subraya Redolar, todavía no se conoce exactamente por qué la falta de horas de sueño fomenta la resistencia a la insulina. Lo que sí se sabe, remarca, es que hay una parte del cerebro que es protagonista: «Cuando una persona no duerme, se activan los circuitos neuronales de la vigilia. Entre estos circuitos está el hipotálamo lateral, que tiene un grupo de neuronas, llamadas orexinérgicas, que cuando se activan promueven no solo la vigilia sino también la ingesta, al tiempo que ralentizan el metabolismo», remarca.</span><br /> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">«La explicación adaptativa sería que cuando tenemos hambre no podemos dormirnos porque tenemos que buscar comida, y al mismo tiempo ralentizamos el metabolismo para gastar poco; esto también explicaría que cuando dormimos poco nos apetezcan más alimentos con alto contenido calórico», añade. Además, se investiga el papel que tienen hormonas como la cortisona (que interviene en la regulación de los procesos metabólicos que conducen al consumo de energía almacenada, por lo que incrementa los niveles de glucosa en la sangre), la leptina (responsable de la sensación de saciedad) o la grelina (que estimula el apetito).</span><br /> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Comer mejor, pero también dormir mejor</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sea como sea, parece claro que para evitar desarrollar diabetes, o para controlar la enfermedad, es importante no solo comer mejor sino también dormir mejor. «Existen muchos intentos para tratar la diabetes y la obesidad que se centran en la conducta de la persona, y la mayoría se han basado mucho en la conducta alimentaria. Quizás también hay que añadir que el sueño debería durar lo suficiente y, si es posible, no debería fragmentarse», remarca Redolar.</span><br /> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">«La buena noticia es que la resistencia a la insulina es un proceso que puede revertirse cambiando hábitos alimenticios, de descanso y de ejercicio físico», indica Marta Massip-Salcedo. En cuanto a la alimentación, la experta recuerda la importancia de no abusar de alimentos con gran cantidad de hidratos de carbono simples, como los presentes en los alimentos ultraprocesados, y también indica que es mejor no picar entre horas «para que el páncreas descanse y se permita, así, que los niveles de insulina acaben reduciéndose entre comidas».</span>

La falta de horas de sueño aumenta el riesgo de diabetes de tipo 2

La falta de horas de sueño aumenta el riesgo de diabetes de tipo 2  Dormir pocas horas fomenta la resistencia a la insulina y favorece ...

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Diez claves para conciliar el sueño aunque duermas fuera de casa

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihNFWM5NXtohTcPa2W4YuJ90sKk_PbBnxxDlvhE1BxOEqpmz451q-6J42wOpsaPGArcowqCLnRD65POvjnHMKQmZzxSsZKcTLEXViZ09j-ya2I9KPHSZgZunzL3iJrnGWA9hDn5Ql1dqjC/s1600/woman-2197947_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="533" data-original-width="800" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihNFWM5NXtohTcPa2W4YuJ90sKk_PbBnxxDlvhE1BxOEqpmz451q-6J42wOpsaPGArcowqCLnRD65POvjnHMKQmZzxSsZKcTLEXViZ09j-ya2I9KPHSZgZunzL3iJrnGWA9hDn5Ql1dqjC/s640/woman-2197947_1280.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Diez claves para conciliar el sueño aunque duermas fuera de casa</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En el Día Mundial del Sueño, Hoteles Center comparte las claves para dormir como un bebé aunque no sigas tu rutina habitual y estés fuera de tu entorno</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Los trastornos del sueño afectan al 45% de la población por lo que todos los rituales que podamos seguir para dormir y descansar mejor afectarán positivamente a nuestra salud y estado anímico</span><br /> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> El día Mundial del Sueño se celebró este año el 16 de marzo, ya que el World Sleep Day se conmemora cada viernes anterior al equinoccio de primavera. En esta ocasión, Hoteles Center ofrece unos sencillos consejos para conciliar el sueño rápido y de manera placentera, incluso cuando estás fuera de casa.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Teniendo en cuenta que pasamos una tercera parte de nuestra vida durmiendo, asegurar la calidad de un elemento tan fundamental para la salud es primordial para la cadena hotelera, ya que, entre otras cosas, ofrecer un descanso que garantice un buen estado anímico se convierte en algo primordial para cualquier establecimiento hotelero.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Si eres de los que no descansa correctamente, no puedes perderte estas diez pautas de Do´s & Don´ts  para reconciliarte con Morfeo y caer en sus brazos lo antes posible.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">DO´s:</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1. Prepara tu cuerpo para dormir</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Utiliza ropa cómoda y holgada, cena ligero, tómate una infusión, apaga la luz… Es fundamental que tu cuerpo sienta que ha llegado la hora de dormir. Si estás de viaje de trabajo, opta por cenas ligeras y, si no puedes evitarlo, cena lo más pronto posible para que al cuerpo le dé tiempo a hacer la digestión antes de ir a la cama. Verás que es más fácil dormir así. Y por supuesto, induce al sueño utilizando una luz tenue que te dé sensación de calma y no te moleste en absoluto.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2. Relájate</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Puedes optar por darte una ducha caliente, una infusión antes de acostarte, dar un paseo, practicar yoga o meditar para que tu mente esté descansada y puedas disfrutar de un sueño de calidad. Seguro que la tranquilidad de la habitación del hotel te permitirá realizar este ritual sin grandes esfuerzos.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3. Temperatura</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Los expertos recomiendan adecuar la temperatura de la habitación para que el cuerpo se sienta cómodo. Lo ideal, entre los 17 y los 22 grados. Por la noche, la temperatura del cuerpo va descendiendo, así que mejor que te abrigues con un buen edredón a que sientas calor y agobio.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">4. Lee</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Un libro, una revista, deja que la lectura te cuente una historia. Los ojos acaban cansándose y es probable que apagues la luz para dormir en menos de 20 minutos.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">5. A tu gusto</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dormir es todo un placer, además de ser necesario y saludable. Puedes elegir tus complementos del sueño a capricho en Hoteles Center: tus almohadas (con una carta de 7 diferentes), pide nórdicos si lo necesitas y personaliza tu sueño para sentirte como en casa.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Don´ts:</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1. No le pongas presión al cuerpo</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Evita la cafeína, beber agua en exceso, cenar muy fuerte o meterte a la cama sintiéndote incómodo. Si no tienes aseguradas la oscuridad o ausencia de ruido, mete siempre en tu maleta un antifaz y unos tapones. ¿Café? Prohibido desde media tarde.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2. Tu mente también necesita descansar</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Olvídate de los problemas y haz lo que sea para que tu mente esté tan relajada como tu cuerpo. Además, el alcohol es muy perjudicial porque, aparte de hacer daño al estómago y la cabeza, contribuye a distorsionar la realidad y a que tus nervios se multipliquen.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3. Calor y frío, a punto</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No dejes que el termostato de las habitaciones te seduzca en exceso. Si te pones a dormir con mucho calor no conseguirás estar a gusto… ¿O acaso duermes bien en verano con un calor sofocante?</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">4. ¿Aparatos electrónicos? No, gracias</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ni un ordenador, ni el móvil, ni la tele (o por lo menos, la tele muy cerca). La luz de los monitores y los aparatos son excitantes y pueden generar, incluso, dolor de cabeza.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">5. Cuestión de táctica</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Evita trasnochar, ya que el sueño es un ejercicio rutinario y el cuerpo se acostumbra a unas horas concretas. Si aun así, el sueño se te resiste, puedes utilizar la táctica 4-7-8. Inspirar 4 segundos, mantener el aire durante 7, espirar 8 segundos más, y repetir al menos 3 veces.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sin duda, el sueño es fundamental. Elige tu hotel para descansar como un profesional del sueño y disfruta de las garras de Morfeo sin desesperar. Tú encárgate de conciliar el sueño, Hoteles Center se ocupa de todo lo demás… ¡Felices sueños!</span>

Diez claves para conciliar el sueño aunque duermas fuera de casa

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El precio de la vivienda de segunda mano sube un 0,1% en Murcia en febrero

<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El precio de la vivienda de segunda mano sube un 0,1% en Murcia en febrero</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">·         El precio medio de la vivienda de segunda mano en esta comunidad se sitúa en febrero en  1.163 €/m2</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">·         Se incrementa el precio de la vivienda en 12 municipios </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En Murcia, el precio medio de la vivienda de segundo mano experimenta en febrero una subida del 0,1%, lo que sitúa su valor en 1.163€/m2 al mes, según los datos del Índice Inmobiliario fotocasa. Este valor está un -33,4% por debajo de la media española, que en febrero es de 1.747 €/m2.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">“El mercado inmobiliario sigue dando señales claras de recuperación y eso se traslada a los precios con incrementos que no veíamos desde 2007. Las subidas se van extendiendo a casi todo el país, aunque son mucho más intensas en las zonas que son polos económicos, demográficos y turísticos”, explica Beatriz Toribio, directora de Estudios de fotocasa.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En cuanto al ranking de CC.AA. con el precio medio de la vivienda más bajo en febrero, Murcia ocupa la tercera posición. Solo la supera Castilla-La Mancha y Extremadura como las comunidades españolas más económicas para comprar una vivienda. En la parte alta de la tabla se encuentran el País Vasco, Madrid, Cataluña y Baleares, con precios medios que van desde los 2.745€/m2 en el caso del País Vasco, a los  2.321 €/m2 en el caso de Baleares. Murcia registró su máximo histórico en el precio de la vivienda en septiembre de 2006, fecha en la que alcanzó un valor de 2.297 €/m2. Desde entonces ha acumulado un descenso de un -49,4%.</span><br /> <br />

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Los mitos más comunes sobre el uso de chatbots e Inteligencia Artificial

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7Q418FIPeinyBHZvfxfRtrQseroVxml_tHF2hihhjL5dNbA6npVHqThRgAjHKRPbR7E6HJg160gtz5pypFBsfl9AdQPXg8w8DMzReesqvWqBV17AsIYzdiocxRNgU9yvWUn0IL2eD64EZ/s1600/infograf%25C3%25ADa_Mitos+chatbots+e+Inteligencia+Artificial.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="422" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7Q418FIPeinyBHZvfxfRtrQseroVxml_tHF2hihhjL5dNbA6npVHqThRgAjHKRPbR7E6HJg160gtz5pypFBsfl9AdQPXg8w8DMzReesqvWqBV17AsIYzdiocxRNgU9yvWUn0IL2eD64EZ/s640/infograf%25C3%25ADa_Mitos+chatbots+e+Inteligencia+Artificial.png" width="336" /></a></div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Los mitos más comunes sobre el uso de chatbots e Inteligencia Artificial</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">*      “Chatbots e IA son lo mismo”, “sólo es interesante para grandes empresas”, “la Inteligencia Artificial acabará con muchos puestos de trabajo”, son algunas de las creencias erróneas en torno al auge de los chatbots y la IA analizadas por Chatbot Chocolate.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El uso de los chatbots y el desarrollo de la Inteligencia Artificial están experimentando un crecimiento sin igual en los últimos años. Tanto es así que el mercado de la IA registrará un valor de 190 mil millones de dólares en 2025, según el último estudio llevado a cabo por Markets and Markets. Por si fuera poco, un informe reciente realizado por International Data Corporation (IDC) afirma que el 75% de las empresas anticipa los beneficios basados en la eficiencia y la productividad de los empleados gracias al uso de Inteligencia Artificial.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sin embargo, su auge al igual que el de los chatbots ha dado lugar a ciertos mitos alrededor de su uso. Por este motivo, Chatbot Chocolate, agencia especializada en el desarrollo de chatbots, ha analizado cuáles son las creencias erróneas más extendidas:</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1.      “Chatbots e IA son lo mismo”. Uno de los mitos más comunes es mezclar ambos conceptos y asegurar la necesidad de introducir Inteligencia Artificial dentro de cualquier chatbot. “Aunque se tiende a pensar que es obligatorio, no es realmente así. Depende del objetivo del bot. Gran parte del éxito de un chatbot depende de su diseño y de la adecuada combinación de entendimiento del lenguaje natural, árboles de decisión y el uso de recursos visuales, no de Inteligencia Artificial” apunta Ángel Hernández, socio director de Chatbot Chocolate.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2.      “Solo es interesante para grandes compañías”. Es cierto que existen numerosos sistemas ofertados por grandes compañías tecnológicas como Microsoft o IBM para construir chatbots y los costes por su uso dependen del número de peticiones que se haga al sistema. En el caso de empresas con poco volumen de interacción, el mayor coste será el de construcción del chatbot y no el de su posterior uso. El tiempo y complejidad de su creación dependerá de lo queramos que sea capaz de hacer, de los sistemas adicionales que haya que desarrollar o de las integraciones necesarias de otros sistemas o bases de datos, pero no del tamaño de la empresa.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3.      “Las máquinas no necesitan de los humanos para aprender”. Aunque las redes neuronales y las tecnologías cognitivas están demostrando sus capacidades con resultados espectaculares, como IBM Watson en Jeopardy, aún están lejos de replicar el cerebro humano y de poder tomar decisiones sin haber sido programadas previamente para ello. En este contexto, destaca la “hiperpersonalización” presente en compañías como Amazon o Netflix. Los mismos algoritmos que hacen que esto sea posible ya pueden introducirse también en chatbots y asistentes virtuales, previamente programados por humanos para que funcione de acuerdo con lo esperado.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">4.      “La Inteligencia Artificial acabará con muchos puestos de trabajo”. Las noticias sobre que la automatización, debido a la introducción de la Inteligencia Artificial, acabará con muchos puestos de trabajo son cada vez más comunes. De hecho, una investigación llevada a cabo por McKinsey Global Institute asegura que el 45% de las actividades de trabajo humano podrían ser reemplazadas por la automatización. Sin embargo, las ventajas que ofrece no implican la destrucción irrevocable de puestos de trabajo. “Aún estamos en una fase inicial en cuanto al uso y capacidades que ofrece la IA, pero no cabe duda de que su impacto alcanzará a muchos procesos en todos los sectores. Tenemos que ser conscientes de que algunas tareas desaparecerán en el futuro, pero también aparecerán otras nuevas” asegura Hernández.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">5.      “Ya conocemos todo lo que podemos hacer gracias al uso de IA”. Aunque las empresas están introduciendo esta tecnología a pasos agigantados, aún queda un largo camino por recorrer.  Para el socio director de Chatbot Chocolate, “los próximos años irán acompañados de grandes novedades que seguirán poniendo de manifiesto las grandes oportunidades y retos que nos trae esta nueva tecnología que está claro va a cambiar nuestro futuro”</span>

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La mitad de la población española no tiene un control adecuado de los Factores de Riesgo Cardiovascular

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKr7L55yWJG7d-ZIn7qHL7b1aEZfr4reVExWTBzBANTz5oBUjFsQni7gjCJzgltUPfhZ10Jm_FNOGIVg6vSlr7uR1bq38Wi1mOd4znFZzM_MEcacaduExJ7okLWnOBHesO-MmRUM704E6y/s1600/Dr.+Miguel+%25C3%2581ngel+Prieto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="694" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKr7L55yWJG7d-ZIn7qHL7b1aEZfr4reVExWTBzBANTz5oBUjFsQni7gjCJzgltUPfhZ10Jm_FNOGIVg6vSlr7uR1bq38Wi1mOd4znFZzM_MEcacaduExJ7okLWnOBHesO-MmRUM704E6y/s640/Dr.+Miguel+%25C3%2581ngel+Prieto.jpg" width="554" /></a></div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Día Europeo para la Prevención del Riesgo Cardiovascular</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La mitad de la población española no tiene un control adecuado de los Factores de Riesgo Cardiovascular</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Esta prevalencia de factores de riesgo tendrá un impacto importante en el futuro desarrollo de la enfermedad cardiovascular en la población española</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Un 50% de la población adulta está diagnosticada de dislipemia, un 47% de hipertensión, un 35% de obesidad y también de sedentarismo</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El grado de control de los factores de riesgo cardiovascular va desde un 68% en los pacientes con diabetes, un 58% en los hipertensos y hasta un 33% en los pacientes con dislipemia</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Desde el Grupo de Trabajo de Nutrición, se dan una serie de recomendaciones para disminuir el riesgo de padecer una enfermedad de cardiovascular.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> La Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN) conmemora el Día Europeo para la Prevención del Riesgo Cardiovascular a través de su estudio IBERICAN (Identificación de la poBlación Española de RIesgo CArdiovascular y renal), cuyo objetivo es analizar la prevalencia, incidencia y distribución geográfica de los Factores de Riesgo Cardiovascular (FRCV) en población adulta española asistida en Atención Primaria; un estudio que, hasta la fecha, ha reclutado 6.552 pacientes. </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">“En España, las enfermedades cardiovasculares (ECV) continúan siendo la primera causa de muerte entre la población general y, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), estas podrían reducirse hasta un 80% mediante unos estilos de vida saludable” indica el Dr. Sergio Cinza, Investigador Principal del estudio cuyo promotor es SEMERGEN. Por ello, los médicos investigadores están analizando la incidencia de diabetes mellitus, hipertensión arterial, dislipemia, tabaquismo y obesidad, así como la aparición de lesión orgánica subclínica y de eventos cardiovasculares nuevos o recurrentes. </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Conclusiones más relevantes</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Según el análisis realizado en los primeros 6.007 pacientes reclutados del IBERICAN, se concluye que la prevalencia de los FRCV en Atención Primaria en España es muy frecuente, con un 50% de la población adulta diagnosticada de dislipemia, un 47% de hipertensión, un 35% de obesidad y también de sedentarismo. Hay un 18% de prevalencia de tabaquismo, y un 19% de pacientes con diabetes. </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Asimismo, el grado de control de los FRCV va desde un 68% en los pacientes con diabetes, un 58% en los hipertensos y hasta un 33% en los pacientes con dislipemia. Un importante número de sujetos no está tomando el número de fármacos adecuados, existe una baja prescripción de fármacos antitrombóticos, y se requiere de un uso más intensivo o elevado de la terapia combinada para mejorar las tasas de control de los factores de riesgo CV.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">“Estos resultados nos indican que, si bien la población atendida en Atención Primaria es relativamente joven, la prevalencia de factores de riesgo tendrá un impacto importante en el desarrollo futuro de la enfermedad cardiovascular en la población española”, puntualiza el Dr. Miguel Ángel Prieto, Coordinador Nacional del Estudio IBERICAN. </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Recomendaciones de estilos de vida saludables</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Existen muchos factores que pueden aumentar el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular. Algunos de ellos no se pueden controlar y son factores inmodificables como la edad, el sexo o la raza. Pero hay muchos factores que sí se pueden modificar como son el tabaco, la obesidad, la hipertensión arterial, la diabetes mellitus o la dislipemia. Por ello, la prevención debe dirigirse hacia la promoción de hábitos de vida saludables, tanto en personas que tienen bajo riesgo de padecer ECV como en las que tienen un riesgo moderado o alto. </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Según la Dra. Anny Romero Secin, miembro del Grupo de Trabajo de Nutrición de SEMERGEN, existen varias recomendaciones para disminuir el riesgo de padecer una enfermedad de cardiovascular:</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tabaco. Dejar de fumar o evitar su exposición continua constituye la medida aislada más importante para reducir el riesgo cardiovascular. El tabaco es la primera causa de muerte prevenible en países desarrollados. A partir de los 15 años de abandono del hábito tabáquico, la razón de mortalidad de los exfumadores y los no fumadores se aproximan. Aun así, debemos evitar fumar y para ello contamos con profesionales que nos pueden ayudar. </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Alimentación sana y equilibrada. Es importante controlar en nuestra dieta diaria las grasas saturadas. La ingestión elevada de ácidos grasos saturados, presentes en grasas animales o en productos elaborados industrialmente, se ha relacionado con el incremento de los niveles de colesterol en sangre. Esto aumenta el riesgo de muerte por ECV. Existe también una conexión entre la ingestión de elevadas concentraciones de sal y la hipertensión arterial. Los productos cárnicos curados, procesados, snacks… pueden aportar una cantidad sustancial de sal a la dieta y sobrepasar el límite de los 5-6 gramos diarios recomendados. Aunque se recomienda comer de todos los grupos de alimentos, debemos tomar al menos dos veces por semana pescado azul. Su contenido en ácidos grasos omega 3 actúa como factor protector contra enfermedades cardiovasculares. Otros alimentos importantes de nuestra dieta deben ser las frutas y verduras que deben consumirse 5 raciones diarias o los cereales y derivados integrales. Las legumbres aportan un alto contenido en fibra, y en la cocina debe estar presente el aceite de oliva virgen extra.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sedentarismo. No sólo es adecuado evitar conductas sedentarias, sino que se debe hacer ejercicio físico al menos 30 min. de actividad física aeróbica moderada 5 días/semana (correr, caminar a paso ligero, hacer bicicleta o algún deporte, bailar...). También es posible conseguir beneficios para la salud si se hacen 75 minutos a la semana de actividad física aeróbica intensa. Para facilitar estas conductas, la Organización Mundial de la Salud recuerda que dividir estos tiempos en espacios de 10 minutos también permiten mejorar tu salud.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWEAJZKVjTbjO5MB1i4QNZENURmgJciSnZuHP4iIxNgLYjtu-gL3UNYrCV6Zsyf0PKTg20THD9C15GaUh83INVr5DfXxLEqGKyvPWnL2FiBK6DSxkKQKia6kHDQvTQv3sDGHH-0PAtMbaa/s1600/Dr.+Sergio+Cinza.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="800" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWEAJZKVjTbjO5MB1i4QNZENURmgJciSnZuHP4iIxNgLYjtu-gL3UNYrCV6Zsyf0PKTg20THD9C15GaUh83INVr5DfXxLEqGKyvPWnL2FiBK6DSxkKQKia6kHDQvTQv3sDGHH-0PAtMbaa/s640/Dr.+Sergio+Cinza.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Obesidad. Mantener un peso adecuado, a través de una dieta equilibrada y ejercicio físico, es el secreto de evitar el sobrepeso y la obesidad. Comer alimentos con exceso de azúcar o grasas, hipercalóricos, y de baja calidad nutricional son aspectos que pueden acercarnos a las alarmantes cifras de obesidad en España. Aumentar el tiempo dedicado a gastar más calorías es fundamental establecerlo en nuestro día a día.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Control de tensión arterial (TA). Cifras de TA inferiores a 140/90 mm Hg. son el objetivo para la población general, aunque en los diabéticos deben ser aún más bajas. La hipertensión arterial puede controlarse con una actividad física moderada y una dieta equilibrada con bajo consumo de sal o sodio (inferior a 5 gramos diarios). En caso de que estas medidas no sean suficientes, conviene realizar un control por su médico para que se le indiquen medicamentos eficaces y adecuados para su buen control.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Control de los niveles de glucemia. Cifras elevadas de glucemia pueden acercarnos a la diabetes si la glucemia es superior a 126 mg/dl. Esta enfermedad constituye uno de los factores de riesgo cardiovascular más importantes, ya que las concentraciones altas de azúcar en sangre pueden dañar los vasos sanguíneos y a largo plazo afectar a órganos vitales como el corazón, el cerebro, los ojos o los riñones. Comer alimentos bajos en azúcar refinado y aumentar el ejercicio son claves para mantener las cifras de glucemia adecuadas.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Control de los niveles de colesterol. El colesterol elevado en sangre es otro de los principales factores de riesgo, por lo que se recomienda dieta equilibrada, baja en grasas y actividad física regular. Los controles analíticos permiten conocer si los niveles están en un rango de bajo riesgo y si los fármacos pautados son adecuados. Aunque la cifra de colesterol recomendada debe ser inferior a 200 mg/dl, los niveles de LDL son los que nos marcan el riesgo cardiovascular y en general deben ser inferiores a 120 mg/dl salvo que se presenten otras enfermedades.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Evitar el consumo habitual de alcohol. El alcohol está asociado con el riesgo de desarrollar problemas de salud tales como trastornos mentales y comportamentales, importantes enfermedades no transmisibles tales como la cirrosis hepática, algunos tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares. Además, su consumo perjudicial se asocia a traumatismos derivados de la violencia y los accidentes de tráfico. Su consumo puede ser moderado y ocasional.</span><br /> <br />

La mitad de la población española no tiene un control adecuado de los Factores de Riesgo Cardiovascular

Día Europeo para la Prevención del Riesgo Cardiovascular La mitad de la población española no tiene un control adecuado de los Factores...

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La Región de Murcia ofrece en el Foro Mundial del Agua su experiencia para afrontar los efectos de la escasez hídrica

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyEDBt4hm-BeYsKSn9pPIx97rpWcqGnuS18qTTEvUZtrTLiUgLBG22cqJKi-npQvZWTdglfDkjyM2TmxDcjh_LV3FRSbn_TJjHTw4k1Tv1Cubhh_iqD_JR6EqPGpwQ6nM_xif-33nTKjRg/s1600/20180324ForoAgua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="800" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyEDBt4hm-BeYsKSn9pPIx97rpWcqGnuS18qTTEvUZtrTLiUgLBG22cqJKi-npQvZWTdglfDkjyM2TmxDcjh_LV3FRSbn_TJjHTw4k1Tv1Cubhh_iqD_JR6EqPGpwQ6nM_xif-33nTKjRg/s640/20180324ForoAgua.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La Región de Murcia ofrece en el Foro Mundial del Agua su experiencia para afrontar los efectos de la escasez hídrica</span><br /> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El consejero Jódar expone en Brasil “la excelencia de los agricultores y empresarios de la Región, que aplican la tecnología y la máxima eficiencia para exprimir cada gota de agua”</span><br /> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El consejero de Agua, Agricultura, Ganadería y Pesca, Francisco Jódar, ofreció la experiencia de la Región de Murcia para afrontar los efectos de la escasez hídrica en los territorios, durante su ponencia ante los asistentes al 8º Foro Mundial del Agua, celebrado en Brasil.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Francisco Jódar expuso la experiencia de gestión hídrica en zonas de clima semiárido, concretamente en la Región de Murcia. “He tenido la oportunidad de destacar en el evento de mayor importancia mundial sobre el agua la excelencia de los agricultores y empresarios de la Región para alcanzar el máximo aprovechamiento de los recursos hídricos y en aplicar la última tecnología aplicada a los sistemas de riego”, resaltó el consejero.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En este sentido, Jódar señaló que “la modernización de regadíos ya alcanza el 86 por ciento, lo que nos ha llevado a ser cada vez más eficientes en el uso de agua, produciendo más con menos y aplicando el uso exacto de fertilizante en cada momento óptimo para el cultivo”.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El consejero de Agua explicó las iniciativas que está desarrollando en la actualidad el Gobierno regional respecto al binomio agua y energía, con proyectos pioneros como la instalación de placas fotovoltaicas flotantes en balsas de riego con la doble finalidad de evitar la evaporación y generar energías renovables, frente al incremento del gasto energético en las modernizaciones de regadíos.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Durante su exposición, defendió la relevancia de la agricultura como sector estratégico para la Región de Murcia, y recordó “la importancia de la productividad del agua, pues se trata del territorio que más empleo crea y mayor rentabilidad obtiene por cada litro de agua”, añadió.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La Gobernanza del agua, la gestión de diferentes recursos hídricos y la importancia estratégica del Trasvase Tajo–Segura, así como la gratitud a la citada infraestructura, fueron algunos de los aspectos a los que el titular de Agua también aludió durante su intervención.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">8º Foro Mundial del Agua, ‘Compartir el Agua’</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El Foro Mundial del Agua, que se celebra cada tres años, es el evento de mayor relevancia internacional en esta materia. En él se han dado cita la comunidad política, científica y empresarial para debatir las cuestiones que afectan al sector en todas sus dimensiones económicas, políticas, sociales y ambientales. El lema del Foro Mundial para 2018 ha sido ‘Compartir el agua’, para remarcar que el problema de escasez y la sequía ya no está localizado, sino que se extiende como consecuencia del cambio climático y se está transformando en un asunto global cuya solución debe afrontarse teniendo en cuenta el principio de solidaridad.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El objetivo de este 8º Foro Mundial ha sido promover el conocimiento, crear un compromiso político e impulsar la acción sobre temas críticos del agua en todos los niveles. Asimismo, tiene como finalidad facilitar la eficiente conservación, protección, planificación y gestión del agua en todas sus dimensiones, de manera sostenible y para el beneficio de la vida en toda la Tierra.</span>

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La Región de Murcia ofrece en el Foro Mundial del Agua su experiencia para afrontar los efectos de la escasez hídrica El consejero Jód...

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